Vežbe za oči su upravo to što im ime govori – vežbe za očne mišiće. Oko je okruženo sa 6 mišića poprečno prugastog tipa što je isti tip mišića kao na primer biceps ruke. Isto kao što bi vežbali biceps podizanjem tegova, tako se i putem pravilnih očnih vežbi vežbaju mišići oka. Nakon što se očni mišići ojačaju, oni su ponovo u stanju vršiti pritisak na očnu jabučicu i tako je skraćivati ili produžiti kako bi oko lakše fokusiralo i bolje videlo udaljene i bliske predmete.
